O Portal Serra e Litoral é um projeto da página
Osório na Web
• Quase 70 mil seguidores • Grupo Fortes Publicidade
Estudo mostra que mudanças simples na dieta podem reduzir em até um terço o risco de ataques cardíacos
Seguir uma dieta saudável pode trazer mais benefícios do que apenas um corpo esbelto. Segundo pesquisa realizada pelo King’s College London, uma mudança positiva nos hábitos alimentares pode reduzir em até um terço o risco de ataque cardíacos e acidente vascular cerebral (AVC) em pessoas de 40 a 70 anos.
A pesquisa, publicada na “American Journal of Clinical Nutritition”, foi feita com 162 pessoas saudáveis, que não fumavam, e com idade entre 40 e 70 anos.
Para comparar os efeitos da mudança de alimentação, os pesquisadores mediram pressão arterial, função vascular e fatores de risco para doenças cardiovasculares (como colesterol) durante 12 meses em pessoas submetidas a uma dieta britânica tradicional e em um grupo que adaptou seus hábitos às diretrizes alimentares do Reino Unido.
Aqueles que adaptaram à rotina passaram a consumir peixe uma vez por semana, maior quantidade de frutas e vegetais, substituíram produtos com alto teor de gordura por opções mais magras e restringiram o consumo de sal e açúcar. Também foram instruídos a substituir bolos e biscoitos por frutas e nozes, entre outras medidas.
Como resultado, os pesquisadores observaram quedas significativas na pressão arterial, tanto sistólica (redução de 4.2 mmHg de dia e 2.9 mmHg à noite) quanto na diastólica (redução de 2.5 mmHg de dia e 1.9 mmHg à noite). Também houve diminuição na frequência cardíaca de, aproximadamente, 1,8 batimento por minuto.
Os níveis de colesterol também caíram 8%. Não houve nenhuma mudança significativa nos indicadores de sensibilidade à insulina, que apontam o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Também foi constatado que o peso médio do grupo que seguiu a dieta caiu 1,3 kg enquanto que aqueles que continuaram com os hábitos normais tiveram um acréscimo de 0,6 kg.
A medida da circunferência abdominal também ficou 1,7 cm menor nos que adaptaram à nova rotina alimentar.
“Nossos resultados são baseados em pesquisas com pessoas de meia idade, ou mais velhas, saudáveis. Isso é importante, porque a maioria dos ataques do coração e dos AVCs acontecem em pessoas que não estão no grupo de alto risco. Nós mostramos que a adaptação à rotina alimentar proposta no guia, mudando os hábitos tradicionais (com alto consumo de gordura saturada, sal e açúcar, e pobre em fibras, peixe, frutas e legumes) pode diminuir substancialmente o risco”, argumentou Tom Sanders um dos especialistas responsáveis pelo estudo. As informações são do jornal Extra.
osul.com.br
Guia Serra e Litoral
O que fazer na Serra e no Litoral?
Descubra os próximos eventos, shows, festas, feiras e atrações da Serra Gaúcha e do Litoral Norte.
Ver Agenda de Eventos
→
Datas, horários e locais
Compartilhe esta notícia
CONTEÚDOS DO GUIA
Explorar o Guia
Destaques do Guia Serra e Litoral
Empresas, turismo, gastronomia, experiências e informações da Serra Gaúcha e do Litoral.
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir em Gramado
Hotel Vovó Carolina: tradição familiar e hospitalidade que atravessa gerações em Gramado
O Hotel Vovó Carolina é um dos empreendimentos que ajudam a contar a história da hospitalidade em Gramado/RS.
EMPRESA DO GUIA
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir Serra Gaúcha
O Brilho do Natal 2026 em Gramado: conheça o novo espetáculo do Natal Luz
O Brilho do Natal 2026 em Gramado: conheça o novo espetáculo do Natal Luz Gramado se prepara para mais uma temporada de...
EMPRESA DO GUIA
Guias de Turismo • Osório
Loiva JJNG Guia de Turismo em Osório – RS
Loiva JJNG Guia de Turismo em Osório – RS JJNG Transporte e Turismo – Viaje com quem entende de turismo e transforme...
CONTEÚDO DO GUIA
Dicas de Viagem
Gramado e Canela com chuva: o que fazer para não perder a viagem?
Vai chover durante sua viagem? Descubra o que fazer em Gramado e Canela com chuva e veja atrações cobertas, museus, parques e...
EMPRESA DO GUIA
Agências de Turismo • Osório
Guia Serra e Litoral
Guia Serra e Litoral Sua empresa na vitrine da Serra e do Litoral
Imóveis em destaque
📍 Sulbrasileiro – Osório
Apartamento Duplex à Venda com 2 dormitórios em Osório
R$ 280.000,00
Ver imóvel
📍 Sulbrasileiro – Osório
Apartamento à venda frente as novas instalações do Macromix em Osorio
R$ 340.000,00
Ver imóvel
📍 Primavera – Osório
Casa à venda de alvenaria no Bairro Primavera em Osório
R$ 230.000,00
Ver imóvel
SELEÇÃO DO GUIA
Ver todo o Shopping
Ofertas selecionadas para você
Produtos, serviços e oportunidades selecionados para você.
Natal Luz
Ingressos e Experiências
Garanta seu ingresso para O Brilho do Natal em Gramado Serra Gaúcha
Consulte a oferta
Ver oferta →
Consulte a oferta
Ingressos e Experiências
Alpen Park: Aventura e Trenó Alpino
Consulte a oferta
Ver oferta →
COMBO ESPECIAL.
Ingressos e Experiências
Vila da Mônica + Parque Florybal
Consulte a oferta
Ver oferta →
Publicidade/Afiliado: podemos receber comissão, sem custo adicional para você.
