O Portal Serra e Litoral é um projeto da página
Osório na Web
• Quase 70 mil seguidores • Grupo Fortes Publicidade
Na Semana Farroupilha a tradição, churrasco e equilíbrio podem estar no mesmo prato
Especialista da Hapvida orienta sobre escolhas saudáveis durante as comemorações, sem abrir mão da cultura, do convívio e dos sabores que fazem parte da identidade gaúcha.
Churrasco, encontros, música e tradição fazem parte da programação da Semana Farroupilha em Porto Alegre e em todo o Rio Grande do Sul.
Em meio às celebrações, aproveitar os sabores típicos também pode caminhar junto com escolhas mais equilibradas, sem renunciar ao que torna o período tão especial.
Dentro desse cenário, a Hapvida reforça que cuidar da saúde não significa deixar de participar das comemorações, mas encontrar formas de aproveitar a tradição com atenção aos excessos.
A carne, protagonista das mesas gaúchas durante o período, divide espaço com acompanhamentos e bebidas que tornam as celebrações ainda mais marcantes. Em anos anteriores, em eventos como o “Acampamento Farroupilha”, foram assadas cerca de 57,5 toneladas de carne ao decorrer das festividades, de acordo com a Secretaria Municipal de Cultura de Porto Alegre. Para a nutricionista da Hapvida, Charlise Bugs, o equilíbrio começa justamente pela forma como cada pessoa aproveita esses momentos. “Esses encontros são importantes para fortalecer laços e nossa cultura. Não devemos evitá-los, e sim aprender a aproveitar de forma leve e saudável”, afirma.
A atenção, segundo a especialista, deve estar principalmente na quantidade.
O consumo de bebidas alcoólicas, alimentos mais gordurosos, acompanhamentos calóricos e preparações com excesso de sal pode aumentar durante as festividades e provocar desconfortos como má digestão, azia e alterações no sono.
Para pessoas com hipertensão, diabetes ou colesterol elevado, é preciso redobrar os cuidados, moderando o consumo de embutidos, carnes gordurosas, alimentos ricos em sódio, frituras, pães e sobremesas e dando preferência a acompanhamentos mais equilibrados e, no caso do diabetes, a bebidas sem álcool.
Isso não significa, porém, descaracterizar o tradicional churrasco gaúcho.
Variar os cortes de carne, incluir saladas, legumes e vegetais à mesa e moderar o consumo de embutidos são algumas alternativas apontadas pela nutricionista. “Podemos manter o sabor e fazer alguns ajustes simples. Comer devagar e aproveitar o momento também ajuda, porque muitas vezes continuamos comendo enquanto conversamos sem perceber”, destaca.
Outro ponto importante é a forma como os hábitos são retomados após os dias de celebração.
Para a especialista, aproveitar uma programação diferente da rotina não deve ser motivo para culpa ou para medidas radicais nos dias seguintes.
Restrições excessivas, longos períodos sem comer ou tentativas de compensar tudo o que foi consumido não são necessárias.
A orientação é entender que momentos pontuais dos churrascos fazem parte da vida e que a alimentação equilibrada é construída ao longo do tempo.
“Alguns dias de alimentação diferente não anulam todos os hábitos saudáveis que uma pessoa construiu. Assim como alguns dias comendo de forma equilibrada também não transformam uma rotina inteira”, conclui Charlise.
Sobre a Hapvida
Com mais de 80 anos de experiência, o Grupo Hapvida é hoje o maior ecossistema de saúde da América Latina.
A companhia possui mais de 75 mil colaboradores e atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia espalhados pelas cinco regiões do Brasil.
Todo o aparato foi construído a partir de uma visão voltada ao cuidado completo, com mais de 800 unidades espalhadas pelo Brasil, incluindo 84 hospitais, prontos atendimentos, clínicas médicas, centros de diagnóstico e coleta laboratorial além de espaços especificamente voltados ao cuidado preventivo e crônico.
Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.
Fonte: Hapvida
Guia Serra e Litoral
O que fazer na Serra e no Litoral?
Descubra os próximos eventos, shows, festas, feiras e atrações da Serra Gaúcha e do Litoral Norte.
Ver Agenda de Eventos
→
Datas, horários e locais
Compartilhe esta notícia
CONTEÚDOS DO GUIA
Explorar o Guia
Destaques do Guia Serra e Litoral
Empresas, turismo, gastronomia, experiências e informações da Serra Gaúcha e do Litoral.
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir em Gramado
Hotel Ritta Höppner comemora 68 anos entre história familiar e reconhecimento internacional
Hotel Ritta Höppner Chá da Tarde marca o aniversário do empreendimento para hóspedes em Gramado
EMPRESA DO GUIA
Eletricistas • Osório
Alexsandro de Jesus – Eletricista em Osório e Litoral Norte
Eletricista Alexsandro de Jesus – Eletricista em Osório e Litoral Norte
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir Serra Gaúcha
Mátria Parque de Flores: conheça um dos passeios mais encantadores da Serra Gaúcha
Mátria Parque de Flores
EMPRESA DO GUIA
Moda Feminina • Osório
Essenza Luxury
Loja demonstrativa de moda feminina em Osório, criada para apresentar a experiência e os recursos da Vitrine Digital Premium.
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir no Litoral do RS
Terra de Areia RS: o que fazer, natureza e lugares para conhecer
Descubra o que fazer em Terra de Areia RS, conheça a Capital do Abacaxi, a Rota do Sol, paisagens rurais, rios, lagoas...
EMPRESA DO GUIA
Farmácias • Osório
farmácia Globo Osório
farmácia Globo Osório Bem-vindo à Farmácia Globo, onde sua Saúde é tratada com carinho. + Economia, + Saúde. Sua farmácia de confiança.
Imóveis em destaque
📍 Centro – Gramado
Apartamento Solar da Praça à venda no Centro de Gramado – RS
R$ 990.000,00
Ver imóvel
📍 Madianeira – Osório
Casa à venda no bairro Medianeira em Osório com 3 dormitórios
R$ 200.000,00
Ver imóvel
📍 Ponta da Ilha – Osório
Chácara à venda em Osório com 13 Hectares Escriturados
R$ 2.700.000,00
Ver imóvel
📍 Atlântida Sul – Osório
Terreno à venda de Frente pro Mar em Atlântida Sul
R$ 115.000,00
Ver imóvel
📍 Jardim Pindorama – Santo Antônio da Patrulha
Imóveis à venda em Santo Antônio da Patrulha – ponto comercial floricultura com moradia e todo o estoque de plantas.
R$ 400.000,00
Ver imóvel
📍 Reserva da Lagoa Parque – Osório
Imóveis em Osório – Terreno à venda em Osório no Reserva da Lagoa Parque
R$ 160.000,00
Ver imóvel
SELEÇÃO DO GUIA
Ver todo o Shopping
Ofertas selecionadas para você
Produtos, serviços e oportunidades selecionados para você.
Ingressos on-line
Natal Luz
Ingressos e Experiências
Garanta seu ingresso para O Brilho do Natal em Gramado Serra Gaúcha
Consulte a oferta
Ver oferta →
Consulte a oferta
Ingressos e Experiências
Alpen Park: Aventura e Trenó Alpino
Consulte a oferta
Ver oferta →
Publicidade/Afiliado: podemos receber comissão, sem custo adicional para você.
