O Portal Serra e Litoral é um projeto da página
Osório na Web
• Quase 70 mil seguidores • Grupo Fortes Publicidade
Reta final do Enem exige revisão leve e controle da ansiedade
Com as provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) se aproximando, nos dias 9 e 16 de novembro, estudantes de todo o país vivem a reta final de preparação.
Nesta última semana, o foco deve ser na revisão estratégica e no equilíbrio emocional, e não em uma maratona de estudos.
PUBLICIDADE
De acordo com Carina Artêncio, professora do Prepara Enem da Estácio, esta é a hora de revisar de forma inteligente: “Recomendo o uso de flashcards e listas de exercícios. As questões que você errar devem ser analisadas para entender se o erro foi por falta de atenção, de conteúdo ou de prática.”
A professora explica que é mais produtivo concentrar esforços em conteúdos que costumam cair com mais frequência no exame. “Não adianta insistir em temas com baixa probabilidade de aparecer. Agora, a estratégia deve priorizar os conteúdos predominantes”, orienta.
Manter o ritmo de estudos é importante, mas sem exageros. “Siga a rotina que você já mantém, sem tentar inovar neste final de trajetória. Acelerar o ritmo pode levar ao cansaço e à desmotivação”, alerta Carina. Ela recomenda que os alunos treinem a redação, revisem pontos que ainda causam dúvida e cuidem da saúde mental.
Sobre os simulados, a docente pondera que eles podem ser úteis se aplicados com bom senso: “Cada pessoa tem seu próprio mapa mental e deve identificar o que funciona melhor. Simulados e revisões são válidos, desde que não causem sobrecarga emocional.”
Para Valéria Vieira Figueiredo, docente de Psicologia da Estácio, o controle da ansiedade é fundamental para garantir bom desempenho. “Dormir bem, ter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas são fundamentais para o bem-estar físico e mental. Hábitos saudáveis ajudam o corpo e a mente a estarem preparados para a prova”, afirma.
Segundo ela, o excesso de estudo nesta fase pode ser prejudicial: “Estudar demais na véspera pode bloquear o aprendizado. O ideal é desacelerar e confiar no que foi feito ao longo do ano.” Valéria sugere atividades prazerosas, como ouvir música, ver filmes ou caminhar ao ar livre, para relaxar a mente.
Técnicas simples de respiração e meditação também ajudam a reduzir a tensão. “Uma dica valiosa é respirar profundamente por pelo menos três vezes antes de iniciar a prova. Isso acalma, oxigena o cérebro e facilita o acesso às informações armazenadas”, explica.
A psicóloga reforça ainda a importância do sono e da alimentação. Durante o descanso, o cérebro consolida o que foi aprendido, e a privação de sono pode comprometer a concentração. Refeições leves e conhecidas ajudam a evitar desconfortos no dia da prova, e a hidratação é essencial para manter a disposição.
Por fim, Valéria destaca que cada candidato deve respeitar o próprio ritmo e evitar comparações.
Organizar os documentos, o trajeto até o local de prova e manter uma rotina tranquila são medidas simples que reduzem o estresse. “Reconheça sua trajetória e valorize o seu esforço. Acredite que você se preparou bem para dar o seu melhor”, conclui.
Usina de Notícias
Publicidade · Patrocinadores Ver todos →
Guia Serra e Litoral
O que fazer na Serra e no Litoral?
Descubra os próximos eventos, shows, festas, feiras e atrações da Serra Gaúcha e do Litoral Norte.
Ver Agenda de Eventos
→
Datas, horários e locais
Compartilhe esta notícia
CONTEÚDOS DO GUIA
Explorar o Guia
Destaques do Guia Serra e Litoral
Empresas, turismo, gastronomia, experiências e informações da Serra Gaúcha e do Litoral.
CONTEÚDO DO GUIA
Comércio e Serviço
Juntos Somos Mais Fortes — Osório | Selo Grátis
Juntos Somos Mais Fortes — Osório: baixe gratuitamente o selo de apoio ao comércio local Movimento apartidário convida moradores, comerciantes, trabalhadores e...
EMPRESA DO GUIA
Eletricistas • Osório
Alexsandro de Jesus Eletricista em Osório e Litoral Norte
Eletricista Alexsandro de Jesus – Eletricista em Osório e Litoral Norte
CONTEÚDO DO GUIA
Dicas de Viagem
O que fazer na Serra Gaúcha: guia completo de viagem
O que fazer na Serra Gaúcha: guia para planejar sua viagem A Serra Gaúcha é um dos destinos mais conhecidos do Rio...
EMPRESA DO GUIA
Moda Feminina • Osório
Essenza Luxury
Loja demonstrativa de moda feminina em Osório, criada para apresentar a experiência e os recursos da Vitrine Digital Premium.
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir no Litoral do RS
5 roteiros turísticos no Litoral Norte Gaúcho para fazer em 1 dia
Descubra 5 roteiros turísticos no Litoral Norte Gaúcho com praias, lagoas, mirantes e gastronomia. Veja dicas para passeios de um dia.
EMPRESA DO GUIA
Farmácias • Osório
farmácia Globo Osório
farmácia Globo Osório Bem-vindo à Farmácia Globo, onde sua Saúde é tratada com carinho. + Economia, + Saúde. Sua farmácia de confiança.
Imóveis em destaque
📍 Centro – Osório
Apartamento à Venda com 2 Dormitórios Próximo à Rua Costa Gama em Osório – RS
R$ 250.000,00
Ver imóvel
📍 Albatroz – Osório
Terreno com Duas Casas à Venda no Bairro Albatroz em Osório – RS
R$ 275.000,00
Ver imóvel
📍 Centro – Osório
Apartamento à Venda com dois dormitórios no Centro de Osório
R$ 465.000,00
Ver imóvel
📍 Parque do Sol – Osório
Casa à Venda no Parque do Sol em Osório com Piscina e Energia Solar
Consulte o valor
Ver imóvel
📍 Albatroz – Osório
Terreno de Esquina à Venda no Bairro Albatroz em Osório RS
R$ 168.000,00
Ver imóvel
📍 Centro – Gramado
Apartamento Solar da Praça à venda no Centro de Gramado – RS
R$ 990.000,00
Ver imóvel
📍 Madianeira – Osório
Casa à venda no bairro Medianeira em Osório com 3 dormitórios
R$ 200.000,00
Ver imóvel
SELEÇÃO DO GUIA
Ver todo o Shopping
Ofertas selecionadas para você
Produtos, serviços e oportunidades selecionados para você.
Ingressos on-line
Natal Luz
Ingressos e Experiências
Garanta seu ingresso para O Brilho do Natal em Gramado Serra Gaúcha
Consulte a oferta
Ver oferta →
Consulte a oferta
Ingressos e Experiências
Alpen Park: Aventura e Trenó Alpino
Consulte a oferta
Ver oferta →
Publicidade/Afiliado: podemos receber comissão, sem custo adicional para você.
