O Portal Serra e Litoral é um projeto da página
Osório na Web
• Quase 70 mil seguidores • Grupo Fortes Publicidade
Fevereiro Roxo: Como a Fisioterapia ajuda no Tratamento da Fibromialgia
O Fevereiro Roxo é uma campanha nacional de conscientização sobre doenças crônicas e destaca, entre elas, a fibromialgia, condição que causa dor generalizada, fadiga e impactos significativos na qualidade de vida.
Ainda cercada de dúvidas, a doença exige acompanhamento contínuo e uma abordagem multidisciplinar, na qual a fisioterapia desempenha papel fundamental.
De acordo com a docente do curso de Fisioterapia da Estácio, professora Adriane Mazola Russ, a fibromialgia é caracterizada por uma alteração na forma como o sistema nervoso processa a dor. “É como se o volume da dor estivesse constantemente aumentado, fazendo com que estímulos que normalmente não doeriam passem a ser percebidos como dolorosos”, explica.
Entre os sintomas mais comuns da fibromialgia estão:
* Dor muscular difusa e persistente
* Fadiga intensa
* Sono não reparador
* Dificuldade de concentração e memória, conhecida como “névoa mental”
* Sensibilidade aumentada ao toque, à luz, aos ruídos e às variações de temperatura
Segundo Adriane, esses sintomas podem dificultar atividades cotidianas como trabalhar, realizar tarefas domésticas, caminhar longas distâncias e manter uma vida social ativa, além de afetar a saúde emocional. “Não existe uma forma comprovada de prevenir a fibromialgia, já que a condição envolve fatores genéticos, emocionais, hormonais e ambientais. No entanto, alguns hábitos ajudam a reduzir crises e minimizar os sintomas”, reforça.
Segundo a especialista, manter uma rotina regular de sono, praticar atividade física leve a moderada, evitar longos períodos de inatividade, cuidar da saúde emocional, manter alimentação equilibrada e respeitar os limites do corpo são medidas que contribuem para o controle da dor e para o bem-estar.
A fisioterapia no tratamento da fibromialgia, explica a coordenadora, é uma das principais abordagens não medicamentosas e atua em três pilares: redução da dor, melhora da mobilidade e fortalecimento muscular, além da recuperação da funcionalidade.
“As técnicas fisioterapêuticas ajudam a modular a dor, melhorar a circulação, reduzir tensões musculares e aumentar a capacidade física. Além disso, o fisioterapeuta orienta o paciente sobre como se movimentar com mais segurança e menos desconforto”, afirma Adriane.
Exercícios indicados para quem tem fibromialgia
Entre os exercícios mais recomendados para pessoas com fibromialgia estão:
* Caminhadas leves
* Alongamentos
* Exercícios de fortalecimento progressivo
* Hidroterapia
* Pilates clínico
* Exercícios aeróbicos de baixo impacto
Por outro lado, devem ser evitadas atividades de alta intensidade sem preparo, treinos exaustivos ou exercícios que provoquem dor intensa durante ou após a prática. “A regra é movimento com conforto e regularidade, nunca com esforço excessivo”, orienta Adriane.
Como conviver melhor com a fibromialgia no dia a dia
Para melhorar a qualidade de vida, alguns cuidados fazem diferença na rotina de quem convive com a fibromialgia:
* Organizar horários de sono
* Praticar atividade física regularmente, mesmo em pequenas doses
* Dividir tarefas ao longo do dia
* Fazer pausas programadas
* Manter boa hidratação
* Buscar atividades que reduzam o estresse, como lazer e técnicas de relaxamento
“A fibromialgia não impede uma vida ativa. Com orientação adequada e ajustes na rotina, é possível conviver com a condição de forma mais leve e funcional”, conclui a coordenadora.
Estácio
Guia Serra e Litoral
O que fazer na Serra e no Litoral?
Descubra os próximos eventos, shows, festas, feiras e atrações da Serra Gaúcha e do Litoral Norte.
Ver Agenda de Eventos
→
Datas, horários e locais
Compartilhe esta notícia
CONTEÚDOS DO GUIA
Explorar o Guia
Destaques do Guia Serra e Litoral
Empresas, turismo, gastronomia, experiências e informações da Serra Gaúcha e do Litoral.
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir no Litoral do RS
Terra de Areia RS: o que fazer, natureza e lugares para conhecer
Descubra o que fazer em Terra de Areia RS, conheça a Capital do Abacaxi, a Rota do Sol, paisagens rurais, rios, lagoas...
EMPRESA DO GUIA
Farmácias • Osório
farmácia Globo Osório
farmácia Globo Osório Bem-vindo à Farmácia Globo, onde sua Saúde é tratada com carinho. + Economia, + Saúde. Sua farmácia de confiança.
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir no Litoral do RS
Atlântida Sul RS: o que fazer, praia e lugares para conhecer
Atlântida Sul Descubra o que fazer em Atlântida Sul, conheça sua praia, opções de lazer, hospedagem e lugares próximos no Litoral Norte...
EMPRESA DO GUIA
Farmácias • Osório
Farmácia Laif – Osório – RS
Farmácia Laif – Osório – RS – Medicamentos, Perfumaria, Linha Bebê, Nutricionais, Cosméticos etc.
CONTEÚDO DO GUIA
Onde Ir em Osório
Osório RS: o que fazer, lagoas, natureza e lugares para conhecer
Descubra o que fazer em Osório RS, conheça o Morro da Borússia, lagoas, cachoeiras, história e atrações da porta de entrada do...
EMPRESA DO GUIA
Imóveis em destaque
📍 Jardim Pindorama – Santo Antônio da Patrulha
Imóveis à venda em Santo Antônio da Patrulha – ponto comercial floricultura com moradia e todo o estoque de plantas.
R$ 400.000,00
Ver imóvel
📍 Reserva da Lagoa Parque – Osório
Imóveis em Osório – Terreno à venda em Osório no Reserva da Lagoa Parque
R$ 160.000,00
Ver imóvel
📍 Sulbrasileiro – Osório
Imóveis em Osório – Apartamento Duplex à Venda com 2 dormitórios em Osório
R$ 280.000,00
Ver imóvel
📍 Sulbrasileiro – Osório
Imóveis em Osório – Apartamento à venda frente as novas instalações do Macromix em Osorio
R$ 340.000,00
Ver imóvel
📍 Laranjeiras – Osório
Imóveis em Osório – Terreno à venda no Bairro Laranjeiras em Osório
R$ 110.000,00
Ver imóvel
📍 Osório
Imóveis em Osório – Terreno à venda no Condomínio Reserva do Albatroz em Osório – RS
R$ 115.000,00
Ver imóvel
📍 Centro – Osório
Imóveis em Osório – Casa de alto padrão à venda no centro de Osório – RS
R$ 1.250.000,00
Ver imóvel
SELEÇÃO DO GUIA
Ver todo o Shopping
Ofertas selecionadas para você
Produtos, serviços e oportunidades selecionados para você.
Oferta Shopee
Casa e Cozinha
Torneira Elétrica Fame 5400W – 220V para Cozinha
Consulte a oferta
Ver oferta →
Oferta Amazon
Casa e Cozinha
Torneira Elétrica Hydra Lumen 5500W – 220V
Consulte a oferta
Ver oferta →
Natal Luz
Ingressos e Experiências
Garanta seu ingresso para O Brilho do Natal em Gramado Serra Gaúcha
Consulte a oferta
Ver oferta →
Publicidade/Afiliado: podemos receber comissão, sem custo adicional para você.
