Aparelhos são recomendados para regiões umidade relativa do ar mais baixa, mas também para quem passa muito tempo no ar-condicionado.

Especialistas alertam que o excesso de umidade também pode ser prejudicial.

O tempo seco, agravado pelas ondas de calor e o aumento das queimadas, aumenta o alerta para os cuidados com as vias aéreas. Nesse cenário, umidificadores podem melhorar a qualidade do ar e amenizar problemas respiratórios, dor de cabeça, irritações na pele, além de narinas e olhos ressecados.

Se você usa ou pretende usar o aparelho, fique ligado nas dicas de especialistas ouvidos pelo g1.

Os umidificadores liberam um fino vapor de água no ambiente, por meio da quebra de moléculas de água no reservatório.

Os preços dos aparelhos variam entre R$ 20 e R$ 315. Eles são recomendados para regiões mais secas, mas também para quem passa muito tempo no ar-condicionado.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), índices de umidade relativa do ar inferiores a 60% não são adequados para o organismo humano. Abaixo dos 30%, se considera situação de alerta, com prejuízos evidentes para a saúde.

De acordo com os dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), quase 200 cidades pelo país registraram no domingo (8) umidade relativa do ar menor ou igual à do deserto do Saara.

A baixa umidade relativa do ar pode favorecer infecções de vias aéreas e de pele, principalmente em quem já sofre de doenças respiratórias, como asma, bronquite ou enfisema.

Alguns modelos de umidificadores combinam também as funções de luminária e difusor de aromas – não recomendado para quem tem rinite e asma. E muitos têm a opção de desligamento automático.

Entre os cuidados ao usar o aparelho, é importante:

• Usar o aparelho a pelo menos um metro de distância dos indivíduos, móveis e paredes, para não gerar condições favoráveis a formação de mofo no ambiente. Deixar o aparelho voltado para todo o ambiente ajuda a permitir que a umidade seja distribuída de forma mais equilibrada;
• Manter o ambiente arejado durante o dia, evitando a formação de umidade excessiva que propicia o mofo;
• Usar apenas água filtrada ou fervida no aparelho;
• Verificar se a capacidade de armazenamento do aparelho está de acordo com o tamanho do espaço, o que costuma ser informado nas instruções;
• Lembrar de limpar o aparelho internamente;
• Não deixar água de um dia para o outro no reservatório;
• Não deixar aparelho de frente para aparelhos eletrônicos, que podem ser danificados com a umidade direta;
• Evitar deixar o aparelho perto de fontes de calor, como fogões e aquecedores.

Umidade em excesso também pode fazer mal

Se o cômodo for pequeno para a capacidade do aparelho, ligar o umidificador 3 horas antes de dormir e desligá-lo durante a noite pode ajudar a evitar o excesso de umidade, que também pode fazer mal.

“Em ambientes com umidade relativa do ar muito alta, pode haver presença de mofo que, inalado, causa desde tosse persistente até rinite e asma nos indivíduos alérgicos”, afirma a médica Maria Letícia Freitas Silva Chavarria , Coordenadora do Departamento Científico de Rinite da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI).

O uso de difusor de aromas acoplado ao umidificador pode causar irritação de vias aéreas e deve ser evitado, principalmente pelos indivíduos com rinite e asma, acrescenta a médica.

Quem não pretende investir em umidificador, pode buscar alternativas como colocar toalha molhada no ambiente ou baldes com água.

Frederico Fernandes, pneumologista da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia (SPPT), explica que o ideal é usar quando a umidade do ar estiver abaixo de 50%. Para identificar a condição do ar, o médico recomenda consultar o aplicativo do celular.

"Se a umidade do ar estiver acima de 50%, não é preciso utilizar o aparelho porque você estará literalmente chovendo no molhado", alerta o pneumologista.

Outras dicas para enfrentar o tempo seco

• Beba bastante água (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de água de 200 ml). Ela hidrata todos os órgãos, inclusive pele e mucosa.
• Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico - pelo menos duas vezes ao dia.
• Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial.
• Cuidado com bebidas alcoólicas. Elas podem refrescar, mas também desidratam.
• Mantenha a casa limpa, evitando o acúmulo de poeira.
• Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h.
• Proteja-se ao máximo do sol e evite o ressecamento das mucosas e pele.

💧💧 Toalha molhada ou bacia com água também funcionam? Elas podem ser opção para quem não tem o aparelho, elevando um pouco a umidade do ambiente, mas não são tão efetivas quanto o umidificador de ar.

g1.globo.com